便秘によって起きる症状

便秘によって、体に起こる症状を簡単に紹介したいと思います。

まず、腸が締め付けられてしまって便が動けなくなってしまいます。

軽い麻痺？みたいな状態になり、腸の一部で便が動けなくなってしまいます。

そして、脱水状態になり、固くて大きい便になってしまい、排泄が困難？になってしまいます。

便の量が減って、固い塊状になってしまいます。

などの異常が体に起こってしまうそうです。

便秘には、陽性と陰性みたいな、問題ありな便と大丈夫な便とがあるそうです。

問題アリは、腸関連のガン、痔、腸の癒着などのものがあります。

このようなものはまだはっきり原因がありますが、便を貯めてしまう癖のある人によく見られる弛緩性便秘と頭痛や吐き気を伴う痙攣性便秘の二種類がある原因がいまいちはっきりしない「常習性便秘」と言われるものもあります。

ここからは、便秘の治療法について紹介していきたいと思います。

まず、「生活習慣を変えてみましょう。」

しっかり朝食を摂って（腸の動きが活発になるので）１５分から３０分前後くらいで排便するというのを朝の習慣にしましょう。

排便のリズムを作ってあげる事により、便秘解消につながっていくそうです。

そして「軽めの運動」。

ジョギングなどの軽めの運動をする事で、血行がよくなり、大腸の動きが活発になるので良いそうです。

そして、「ストレスを貯めない事」

ストレスを貯めてしまうと、自律神経の乱れから腸の動きが乱されてしまい、便秘が起こりやすい状態になってしまうそうです。なので、要注意です。